健康ヨガ

健康ヨガ

運動量：★☆☆☆☆ 30分 シニア世代向け

最近、体力・筋力が低下し、足腰が弱くなった。
歩く速度が遅くなった。肩こり・腰痛・膝の痛みがある。コロナの影響で外出が億劫になった。

そんなお悩みをお持ちの、シニア世代の皆さん！
元気ハツラツ、無理なく体操しませんか。

呼吸を通しながら少しの負荷をかける筋力トレーニングと、緩めるお休みポーズを交互に入れ、健康的な体作りを目指します。

呼吸と動きを連動させ、体と心を整えていきます。
楽しく30分運動をしましょう！

| ご参加される方へ |

服装は、ゆったりした動きやすいもので大丈夫です。

飲み物をお持ちください。

スタジオに着替えるスペースがありますので、必要な方はご利用ください。

このクラスのみ事前予約は不要です。クラス開始5分前までに、教室にお越しください。
無理なく、体調の良い日に気軽に来ていただければ結構です。

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お申し込み、お問い合わせ

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